খুসখুসে কাশি একটি বিরক্তকর ও বিব্রতকর অসুখ। একবার কাশি শুরু হলে যেন থামতেই চায় না। আর সেই সঙ্গে গলা ব্যথা তো আছেই। এই সমস্যা সহজে ভালো হতে চায় না। তাই অনেকে সকালে উঠে লেবু পানি খেয়ে থাকেন।
তবে এই লেবু পানির মধ্যেই যদি মিশিয়ে নেন আদা আর মধু, তাহলে যে তা স্বাস্থ্যের জন্য দ্বিগুণ উপকারী হতে পারে তা জানতেন কি? বিশেষ করে সর্দি-কাশি, গলা ব্যথার সমস্যা দূর করতে এই পানীয়ের জুড়ি মেলা ভার।
কীভাবে বানাবেন এই পানীয়?
এক-দুই ইঞ্চি টাটকা আদা মূল থেঁতো করে নিন। দুই থেকে তিন কাপ গরম পানির মধ্যে সেটি মিশিয়ে দিন। এবার একটি লেবুর অর্ধেকটা কেটে সেই রস পানিতে মিশিয়ে দিন। তাতে মধু দিয়ে ৫ মিনিট টানা নাড়তে থাকুন। কিছুক্ষণ রেখে ছেঁকে নিন। প্রতিদিন এই পানি সকালে খেলে সারাদিন শরীর তরতাজা থাকবে। তবে এটি ডিটক্স পানীয়ের মতো সারা দিন অল্প অল্প করে খেতে পারেন।
চিকিৎসকেরা বলেন, শুকনো কাশি, গলা ব্যথা সহজে সারে না। ওষুধ খেয়ে সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় মাত্র, পুরোপুরি নির্মূল করা যায় না অনেক সময়েই। সে ক্ষেত্রে ঘরোয়া টোটকাই কাজে আসতে পারে। আদার রস, লেবুর রস, মধুর মিশ্রণ জিংক, ফসফরাস, ভিটামিন বি ৩ ও ৬, প্রোটিন ও ফাইবারে পরিপূর্ণ। এই পানীয়ের অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ও অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি গুণ আছে। গলার যে কোনও সংক্রমণ দূর করতেও সাহায্য করে এই পানীয়।
